Probióticos para prevenir la diarrea asociada al tratamiento con antibióticos – Resultados de diferentes estudios en los que se tomaban probióticos durante tratamientos con antibióticos sugieren un efecto beneficioso de los probióticos sobre la flora intestinal para la prevención de diarrea asociada a estos medicamentos o incluso la producida por la infección de Clostridium difficile,
Cabe tener en cuenta que no todas las especies y cepas de probióticos producen los mismos efectos. Parece ser que los microorganismos con más evidencia para la prevención de la diarrea post-antibiótica son Lactobacillus rhamnosus y Saccharomyces boulardii, En general, se recomienda dejar pasar un mínimo de dos horas entre la toma del antibiótico y la del probiótico – excepto en los casos en que el probiótico sea una levadura como Saccharomyces – para evitar que el medicamento destruya a las bacterias que contiene el probiótico.
Probióticos y antibióticos
En cualquier caso, antes de tomar un probiótico o cualquier otro complemento alimenticio o medicamento, es recomendable consultar con un profesional sanitario que pueda asesorarnos correctamente.
¿Cuándo es mejor tomar probióticos mañana o noche?
Preguntas frecuentes sobre Probióticos A pesar de que muchos prebióticos son fibras dietéticas, no toda la fibra que ingerimos a través de los alimentos de origen vegetal tiene efecto prebiótico. Además de lo que hace la fibra alimentaria, los prebióticos estimulan de forma selectiva la composición o la función de determinadas especies beneficiosas de bacterias de la microbiota intestinal, como los lactobacilos y las bifidobacterias.
Aunque tomes fruta y verdura cada día, tomar prebióticos te ayudará a tener una microbiota intestinal rica y diversa gracias a favorecer su adecuado desarrollo. Algunos prebióticos están presentes en los alimentos naturales en muy baja dosis, como la cebolla, el ajo, los plátanos y la raíz de achicoria.
Para aumentar su consumo en tu dieta puedes incluir complementos alimenticios a base de prebióticos y alimentos enriquecidos con prebióticos. Para saber si un complemento alimenticio o alimento es una fuente de prebióticos busca las siguientes palabras en su etiqueta: galactooligosacáridos (GOS), fructooligosacáridos (FOS), oligofructosa, fibra de achicoria e inulina.
Los probióticos suelen proceder de la microbiota intestinal humana (se aíslan de las heces de niños menores de 3 meses con lactancia materna o de la leche materna). También hay probióticos de origen no humano, como la levadura Saccharomyces boulardii (descubierta en la piel de la fruta tropical litchi) o las esporas del género Bacillus (procedentes del suelo).
Un probiótico de venta en farmacia permite una administración de una cantidad controlada de microorganismos con efecto terapéutico que permanecen viables en el producto hasta el momento de su consumo. Por otro lado, los probióticos de venta en farmacia se pueden utilizar para indicaciones que van desde la prevención y el tratamiento de la diarrea hasta el refuerzo de las defensas y el manejo de las infecciones del aparato genital femenino.
Sin embargo, en el caso del yogur la cantidad de bacterias que contiene (al menos 10 7 de Lactobacillus delbruecki sp. bulgaricus y Streptococcus salivarius sp. thermophilus por cada gramo o mililitro de producto) no es posible garantizarla hasta el momento de su consumo. Por ejemplo, si se rompe la cadena del frío de los yogures va a cambiar la cantidad de bacterias beneficiosas que contienen.
Además, los fermentos microbianos que se utilizan para la preparación de algunos lácteos fermentados no siempre están bien definidos y caracterizados. Y lo mismo sucede con las bebidas como el kéfir y el té kombucha que se hacen pasar como probióticos cuando en realidad la ciencia que tienen detrás suele ser escasa.
Tener bien caracterizadas las especies bacterianas que contiene. Garantizar un número suficiente de microorganismos vivos en el momento de su consumo. Disponer de estudios bien hechos en humanos que demuestren el efecto beneficioso del probiótico para la salud.
En la web de Lactoflora puedes encontrar en tu pueblo o ciudad. No es necesario que las bacterias o levaduras probióticas colonicen el intestino y alteren la microbiota intestinal para ejercer sus efectos beneficiosos. Los probióticos se consideran “turistas” que transcurren por el aparato digestivo sin llegar a convertirse en residentes estables del intestino y sin afectar necesariamente a los microorganismos que nos acompañan desde el nacimiento.
A medida que circulan por nuestros intestinos, los probióticos (y las sustancias que producen) interaccionan con las células del intestino y las células del sistema inmunitario que tapizan el tubo digestivo y también con los microorganismos que residen en el intestino y con los nutrientes de la dieta.
Es así como los probióticos ejercen sus efectos beneficiosos para nuestra salud. El número de cepas bacterianas que contiene un probiótico no garantiza que sea mejor. Algunos estudios han demostrado los beneficios de un preparado probiótico que contiene una sola cepa bacteriana, mientras que otros estudios muestran que mezclas específicas de cepas de bacterias tienen beneficios para determinadas indicaciones de salud.
De forma que el hecho que un probiótico contenga diferentes cepas no es una garantía que sea un mejor producto. Por norma general los probióticos es mejor conservarlos en nevera o por debajo de los 25ºC. Como algunos probióticos pueden tener requisitos particulares, lo mejor es consultar las condiciones de conservación que especifica el fabricante en la caja del producto o en el prospecto.
La forma de tomar el probiótico (con alimentos o con el estómago vacío) dependerá de lo que nos diga el fabricante en el envase o en el prospecto. Ante la duda se recomienda tomar el probiótico durante la comida o justo al final de la misma, que es cuando el pH del estómago es menos ácido.
Mejorar las deposiciones (reducción del estreñimiento ocasional). Mejorar el tránsito intestinal. Favorecer la absorción de minerales (calcio, magnesio, hierro y zinc). Disminuir el riesgo de cáncer de colon. Mejorar la salud cardiovascular (disminución de los niveles sanguíneos de colesterol, triglicéridos y azúcar). Reforzar las defensas. Mejorar las, Tener una mayor sensación de saciedad. Tratamiento de la encefalopatía hepática.
Los probióticos se recomiendan en las siguientes indicaciones de salud en niños: Los probióticos se recomiendan en las siguientes indicaciones de salud en adultos:
Prevención y tratamiento de la diarrea (diarrea puntual y asociada a la toma de antibióticos). Reducción de los efectos secundarios causados por los antibióticos para, Prevención de las complicaciones de la enfermedad hepática. Mejora de síntomas digestivos y calidad de vida del colon irritable., Mejora de los síntomas de la no complicada. Disminución de las úlceras intestinales asociadas a aspirina. Mantenimiento de la remisión de colitis ulcerosa y prevención de las crisis de pouchitis (inflamación de la bolsa que se les pone a los pacientes con colitis ulcerosa a los que se les ha quitado el intestino grueso). Reducción de los síntomas asociados a la,
Un probiótico después de tomarlo puede actuar a diferentes niveles:
Interfiriendo en el crecimiento y la supervivencia de los microorganismos beneficiosos de la microbiota intestinal (principalmente bacterias). Esto lo consiguen favoreciendo la producción de sustancias antimicrobianas por la microbiota intestinal, impidiendo que los microbios patógenos proliferen en el intestino y den lugar a infecciones y estimulando la producción de moco por las células de la barrera intestinal. Reforzando la barrera intestinal y el sistema inmunitario del intestino : el 70% de las defensas de nuestro cuerpo se encuentran en los intestinos delgado y grueso. Los probióticos activan las células defensivas del intestino para que respondan de forma ágil y rápida ante cualquier agente agresor. Actuando en lugares lejanos del intestino (por ejemplo, las células inmunitarias de la piel o el cerebro) a través de las sustancias que fabrican cuando fermentan la fibra de la dieta.
Los probióticos no sirven para cualquier problema de salud, sino solo para aquellas indicaciones y grupos de personas (niños, adultos, ancianos, embarazadas o lactantes) para las que los estudios científicos han demostrado su eficacia. Un probiótico siempre lleva nombre y apellidos que son: el género (nombre), la especie (primer apellido) y la cepa (segundo apellido).
Algunos efectos de los probióticos están ampliamente distribuidos para la categoría de probióticos en su conjunto (por ejemplo, impedir la invasión por gérmenes patógenos y regular el tránsito intestinal). Otros efectos de los probióticos son frecuentes entre las distintas cepas de una misma especie (por ejemplo, la síntesis de vitaminas y el refuerzo de la barrera intestinal).
Además, hay otros efectos menos comunes de los probióticos que solo se asocian a unas pocas cepas bacterianas dentro de una especie determinada (por ejemplo, efectos neurológicos y sobre el sistema inmunitario). Se pueden consumir simultáneamente diferentes preparados probióticos, teniendo en cuenta que habrá que escoger el probiótico que tenga aval científico para el problema de salud en particular que se quiere prevenir o tratar.
¿Cuál es la dosis recomendada de probióticos?
¿Cuántos probióticos necesito tomar? – Si bien la FDA no enumera una cantidad recomendada de ingesta diaria de probióticos, los estudios han demostrado que se recomiendan alrededor de 1-10 mil millones de UFC (Unidades Formadoras de Colonias) diarias para las personas sanas. Por supuesto, siempre recomendamos que hable con su médico acerca de sus necesidades específicas.
¿Cómo regenerar la flora intestinal después de tomar antibióticos?
Reforzar la flora intestinal después de tomar antibióticos – Si necesitas tomar antibióticos, siempre es una buena idea darle una mano a tu flora intestinal. Después de tomar antibióticos por un tiempo corto, tu flora intestinal por lo general se regenera por sí sola.
Sin embargo, si no estaba totalmente equilibrada antes, o si el antibiótico ha reducido drásticamente varias cepas bacterianas útiles, la flora intestinal puede tener dificultades. Especialmente con la alimentación adecuada puedes ayudar a tu flora intestinal durante y después de la terapia antibiótica.
Consume la menor cantidad posible de azúcar, alcohol y carbohidratos de fácil digestión. Consume mucha fibra, verduras, frutas y yogur o kéfir. De esta manera, las bacterias buenas reciben mucha comida. Con los complementos alimenticios con probióticos puedes apoyar adicionalmente a tus intestinos durante y después de tomar antibióticos.
¿Que probióticos se pueden tomar?
¿De dónde se obtienen los probióticos? – Están presentes en alimentos, en complementos de alimentos y en medicamentos. En el primer caso, para consumir probióticos se recomienda consumir productos lácteos fermentados como yogurt, bebidas lácteas, leches y quesos a los que se hayan agregado cultivos vivos conocidos como bifidobacterium y lactobacillus.
- Los productos lácteos constituyen un excelente vehículo para los probióticos, ya que los protegen de los elevados niveles de ácido de nuestro estómago y de la concentración de bilis del intestino, que pueden dañar o eliminar a muchos de los que ingerimos.
- Es decir, aumenta la posibilidad de que las bacterias beneficiosas sobrevivan a su paso por el intestino “, señala la doctora Agar.
Además, algunos alimentos no lácteos también tienen cultivos de beneficiosos, como es el caso del chucrut y de las bebidas de soya fermentadas. El especialista advierte que no se recomienda la ingesta de probióticos sin supervisión del especialista a pacientes con un sistema inmune notoriamente debilitado, a personas inmunocomprometidas o con sangrado intestinal.